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瞑想で不眠解消!

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こんにちは。今日みたいな晴れた日は、朝の目覚めがとっても気持ち良いです。
朝が苦手なので、目覚ましを止めたら腕を伸ばしてカーテンを開けます。お部屋に日が入ると目覚めやすいですよね。

朝目覚めやすくするのに、あれやったらいいよ〜これやったらいいよ〜と言われてるものがいろいろありますが、最近はめっきり「寝る前の瞑想」に効果を感じています。全身の力を抜いて、頭の中を空っぽにして深呼吸。たったこれだけのことなのに、最初はこれが難しいんだな〜。笑
やってるのにできてない?正解って?思っていたのですが、なんとなく続けるうちにコツを掴めるようになります。
一時期不眠が続いていたのですが、寝る前に取り入れることで心身共にリラックスさせることができるので、スッと眠りに入れるようになりました。不思議と不快な夢、怖い夢も見なくなったような。

瞑想って数年前からじわじわ広まり始めて、なんか難しそうだな〜で終わっていたのですが、もっと早く始めていればよかった!道具要らずでできる習慣、ミニマリストには嬉しい限り。帰省時も旅行先でもできることも、習慣化しやすいポイントです。

爪, ひとりの時間

最近、ジェルネイルはやめて自爪育成に励んでいます。
爪にできる白いの、これ栄養不足でしたっけ?たまーにできるんですよね。ジェルネイルしてない時に限って・・・。笑
これからの季節はマメなお手入れを心がけて乾燥から、いや何より静電気から守りたいです。(真顔)






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