【2023年夏】女性ミニマリストの紫外線・日焼け対策

最近急に夏になりましたね。都内は30℃を超える日もたびたびあって、半袖でも暑い時があります。ということで今回は私の紫外線・日焼け対策についてご紹介です！
実は特別美白を意識して生きていないので、完全に紫外線をシャットダウンしようと思っていないのが本音です。理由はもともと色は地黒寄りだから（美白に憧れたこともあったけれど諦めましたw）、健康上ある程度太陽に当たりたいから。ただし、シミ・シワ予防としては紫外線ケアはしておきたいので、最低限のケアは心がけています。それでは私の紫外線・日焼け対策を4点お話しします。

【日焼け止めを塗る】
基本中の基本！顔についてはずっとUVケアのできる下地を使い続けているので、そのおかげか今のところシミは1つもありません。
日焼け止めはANESSAを使用中！ここに全頼りしている感が否めないですが、UVケアに詳しい知人が「ANESSA以外の選択肢はない」と言っていました。私はその言葉を信じています。笑

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【帽子を被る】
腕や足に関してはそこまで気にならないのですが、顔だけは守りたい＆眩しいのが苦手なので帽子を被ります。単に暑さも軽減できるので夏は必須ですね。

【栄養バランスの取れた食事を意識する】
普段から意識していますが、夏はとくにビタミン・ミネラルを積極的に摂取するようにしています。内側からのケアは大切！なるべく野菜・フルーツから摂取できるように気をつけています。

【保湿する】
お肌のキメが乱れていると紫外線ダメージを受けやすいので、夏でも顔・体に保湿クリームを塗ります。時間に余裕があればスクラブケアで浸透率をアップさせることも。夏でも意外と乾燥していますからね。

以上4点です。…何も目新しいことをしていないのがお分かりいだだけるかと。笑
そんな私ですが、一時期はもう少しだけ頑張っていたことがあります。。。折角なのでやめた対策についても少しご紹介しますね。

【UVカットの長袖を羽織る】
以前はユニクロのUVカットパーカーを着て対策をしていたのですが、なんだかいつも同じ服を着ている人になっているなあ、と鏡の前で思ったことがありました。（しょうがないんですけどね…）人気商品なので街を歩いていても同じものを着ている人をたびたび見かけるので、ちょっと恥ずかしかったのも本音です。

【日傘をさす】
どうしても人が多い都会では邪魔になったり危ない場面が多々ありました。自分だけではなく周りの視界を狭めてしまったり、周りの人に当たってしまう可能性も。実際にフェスで日傘禁止のところがありました。そういう意味では少し場面を選ぶアイテムかもしれません。
ただ日傘をさすだけで暑さが全然違ってくるので、熱中症対策としてはあってもいいのかなあ。。。改めて検討中です。

【アームウォーマーをつける】
よく自転車に乗っていた時は、冷却効果のアームウォーマーをつけていることがありました。今は滅多に乗らないので使用していません。野外で長時間という場面もほとんどないので手放しました。



余談ですが、日焼けをすごく気にしていた時期は家族・友人・パートナーと過ごす中で気を使わせてしまっていたことがありました。その時は気づかなかったのですが、過度に紫外線を嫌う友人と遊んだ時に、日陰しか歩かないし定期的に日焼け止めを塗り直す時間が必要だしで、ちょっと面倒に感じたことがありました。それと同時に「あー、私も日焼けを理由に遠出のお出かけを断ったり、日焼け止めを塗るために待ってもらったりしたことがあったな…」と自身を振り返る経験があります。
もちろんそれを理解してくれる人や同じ価値観の人同士であれば問題ないと思いますが、やっぱりなんでもほどほどにですね。（そこから日焼けに対して、そこまで気にしなくなったのかも。）
紫外線・日焼け対策を頑張っている方を否定するつもりはまったくありませんが（むしろ美意識高くて素晴らしい）、自分のためにやっていることで自分以外の誰かに迷惑をかけたり不快な気持ちをさせるのはちょっと違うのかな、と思いました。これは日焼けに関したことだけではなくいろんなことに当てはまることですが、改めて私自身も気をつけようと思います。

私の場合は日焼けは気になるけれど、フェスに行ったり海に行ったり季節を楽しみたい！そして、ファッションも気にせず楽しみたい！という気持ちの方が強いタイプです。
なので今年も無理なくほどほどに、少々日焼けしても大丈夫！と思って過ごしていきたいと思います。皆さんのおすすめ日焼け対策があれば、ぜひ教えてください！

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