【何食べる？】ミニマリストの間食事情

スイーツ大好き、お菓子大好きの私の間食事情についてお話しします。
以前少し話したことがありますが、生活習慣の見直しとお肌のコンディションを整える目的で間食を減らしたところ、思いのほか調子が良くなってから継続しています。
けれどPC作業をしているときや食後などちょっと口が寂しくなる時は相変わらずありまして。笑　今回はそんな時に食べるおやつについて5点ご紹介します。

【無塩ナッツ】
アーモンド、胡桃、カシューナッツ、どれも大好き！しっかり噛むと甘みを感じられますし、数粒で満足できます。食べ過ぎはNGですが、ビタミンEや食物繊維を摂取できるので気軽に食べられます。

【ヨーグルト】
ヨーグルトは冷蔵庫のマストアイテム！朝ごはんに食べることもありますが、朝食べなかった時はおやつ代わりにいただきます。基本は無糖のものを食べますが、たまにブルーベリーやアロエヨーグルトを買います。たまにスイーツ気分の時にオイコスを買うことも！

【干し芋】
大好き…！笑　甘いものが食べたい時は干し芋を買います。日持ちするし腹持ちも良い！近所のスーパーや無印良品で購入しています。糖質が高いのでこちらも食べ過ぎ注意です。

【ドライフルーツ】
スーパーやKALDIで買うことが多いですが、富澤商店の量り売りは種類が豊富で、意外と安いのでお気に入り！スーパーでは見かけないフルーツがあるので、マンゴー・パイナップル以外を食べたい方はぜひお試しください！

【高カカオチョコレート】
お菓子を控えるようになってから、普通の甘いチョコレートがあんまり食べれなくなってきました。味覚の変化…！たまに食べたくなった時は高カカオチョコレートを食べます。と言っても72％ですが。笑　カカオポリフェノールを摂取！



今うちにあるものは無塩ナッツのみ。買い置きするとついつい食べてしまうので、食べたいときに買いに行くようにします。これら以外はあんまり食べたいと思わなくなってきたのですが、たま〜〜〜にスイーツやポテトチップスなど食べたくなった時は心置きなくいただきます！
また普通にお腹が空いてしまった時は潔くごはん系やスープ麺を食べたり、食事の時間を早めたり。お腹が空いた時にお菓子で満たそうとするの、あれ本当に危険なのでね。笑　
基本的に3食きちんと食べていたらあんまり合間で食べたくなることはないので、ご飯はきちんと食べる。きちんと食べてからの少しの間食。
エネルギーになってくれるのはスイーツやお菓子ではなく、やっぱりご飯なんだな。

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