【効率化】平日の負担を減らす習慣

今回は私の効率化を重視した習慣についてご紹介します。
私はできるだけ普段から体力を温存しておきたいタイプなので、家事などはできるだけ休みの日に済ませておきます。では具体的にどんな工夫をしているのか、お話ししたいと思います。

【お風呂は先に済ませる】
ご飯を食べてお風呂に入るのが面倒すぎませんか？食べたら動きたくないし、なんならお腹いっぱいになって眠くなる…。そんな自分が目に見えているので、夕飯の前にお風呂に入ります。どんだけ疲れていても外から帰ってきたらそのままお風呂！帰ってきた時そのまま何も考えずに入っちゃうのが結局一番ラク！
しかもスッキリ気分転換できるので、疲れが取れて良い意味で眠気・だるさが落ち着きます。

【睡眠時間確保】
遅い時間に帰宅した時こそ、とにかく早く寝ることを優先します。そのためお風呂から上がったらご飯食べずにそのまま寝ることも。食べてすぐ寝てしまうのは胃に負担がかかるし睡眠の質も下がる。朝起きるのが朝起きていっぱい食べたらよろしい！笑

【作り置き】
ひとり暮らしを初めて3年目くらいからずっと作り置き派です。お肉・お魚は下ごしらえをして冷凍→食べるときに調理、副菜作りは休日に済ませておく、ご飯はまとめて炊いて冷凍。作る時間・体力がない時はせめて野菜カットくらいはしておいて、週初めに短時間でささっと作れるように準備だけします。
作り置きをしていると言うと周りから「マメだね〜！」と言われますが、私からすると毎日作る方がマメなのよ…！自炊は健康的だし節約になるし良いことづくしです。

【洗濯物を洗う】
洗濯機を回すのは平日に1回で済むように調整する！土日が雨の場合は、溜まるのが嫌なので乾燥だけコインラインドリーに持っていくこともあります。（なるべく天気予報チェックして合間に干しますが）

【ゴミ出し準備・リサイクル】
ダンボールは紐で縛ったりゴミをまとめておくと、忙しい朝でもサッと捨てに行けます。また近所のスーパーに買い物がてらリサイクル資源を持って行き、なるべく片付けておくようにします。こっちは２週間に1回くらいだけど。

【配達物の受け取り】
配達する方も受け取る方も手間なので、土日の決まった時間にまとめて受け取ることが多いです。お互いが少しでも楽できるように、まずこちら側の配慮が大切ですね！



以上５点でした。
ちゃんとしてるように見えるけれど、本当はズボラなのでいかに楽できるかを考えています。生活習慣や家事って後回しにするその時は楽に思えても、後で「やっておけばよかった〜」となることが大半なので「結果どっちが楽か」をよく理解して、体に覚えさせて習慣化させていきました。習慣化させたらこっちのもんだ！
とくに早い時間にお風呂入れた時の謎の達成感と、自由な時間が一気に増えるような気分になるのが大好きです（笑）とくに日が落ちるのが遅い春〜夏は、まだ明るいうちにやること済ませられていると嬉しい。こういう小さな積み重ねが自信に繋がるので、ぜひ皆さんも取り入れてみてください〜！



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